親身實測!這樣喝5天肚子竟然消失了?!隨行杯果汁機食譜!

如何做到生活中的「斷捨離」

就從生活用品開始吧!

這篇文章要來跟大家分享極簡好朋友系列啦~

有看過我的文章的捧油們,都會知道要成為我的極簡好朋友

必須要是:

快速、方便、健康、實用、好用

這次就要來介紹這位極簡好朋友-

~果汁機~

比較特別的是

不是傳統的大型果汁機喔!

跟上潮流的「隨行杯果汁機」

超方便、超實用、超輕巧、超快速、好攜帶!

隨行杯果汁機食譜

平常沒有在使用果汁機、或是家裡有果汁機但卻不知道或不常使用的捧油們

這篇文章我也會跟你分享「自製超健康果汁食譜」~

來看看我如何好好運用「極簡好朋友-果汁機」,來榨出健康營養滿分的果汁

(讓我的小肥肚在短短一週內,變成平坦肚!!)

大型果汁機vs隨行杯果汁機

果汁機用途

自製飲品的好處

果汁機好處

超健康營養果汁機食譜

隨行杯果汁機推薦

果汁機清洗小撇步

極簡好朋友之一: 就多這2樣 ! 教你如何煮出黃金比例的Q彈白米飯!


大型果汁機vs隨行杯果汁機

以下針對大型果汁機和隨行杯果汁機做一個小小的比較:

>大型果汁機 >隨行杯果汁機
體積大型 體積小巧
重量厚重 重量輕巧
榨完需要裝入其他杯中才可以飲用,多洗一個杯子 榨完瓶身直接帶著走,超方便!
攜帶不方便 攜帶方便有型
費時、榨完需要立刻清洗 省時、榨完直接帶著走,喝完再一次清洗!
一定要插插座 有些不用插插座也能使用
收納佔空間 水壺大小好收納
隨行杯果汁機食譜

隨行杯果汁機是近幾年盛行的一個家電產品,改良後的果汁機個人真的非常喜歡!

早上只要提早起床5~10分鐘,就可以在上班時間享用一杯自製的營養飲品、或是自己製作健康早餐、天氣熱的時候又可以自製冰沙

方便、快速、健康、乾淨、省錢又衛生!

只花五分鐘就出門:小資族必學!7種極簡營養早餐食譜大力推薦!


果汁機用途:

果汁機用途多多,每天只要花五分鐘的時間,就可以幫助你養成苗條的身材健康的身體,還有可能幫你省下不少錢喔!

》要喝果汁

隨行杯果汁機食譜

把你要吃的水果通通放進去!按下開關!

ㄣˊㄣˊㄣˊ1至2分鐘的時間!新鮮現打的果汁完成!!!

》要用調味料

調味料

需要的材料通通放進去!按下開關!

ㄣˊㄣˊㄣˊ30秒至1分鐘的時間!獨門配方的調味料完成!!!

》要喝防彈咖啡

防彈咖啡

奶油、椰子油、泡好的黑咖啡全部放入果汁機!按下開關!

ㄣˊㄣˊㄣˊ1至2分鐘的時間!健康瘦身的防彈咖啡完成!!!

》要喝杯冰沙

隨行杯果汁機食譜

冰塊拿出來!水果拿出來!通通放進去!按下開關!

ㄣˊㄣˊㄣˊ1分半至2分半的時間!清涼退火的避暑冰沙完成!!!

》要喝健康飲品

隨行杯果汁機食譜

新鮮蔬菜、水果切一切放進去!按下開關!

ㄣˊㄣˊㄣˊ1至2分鐘的時間!養身健康的自製飲品!Done!

夠簡單了吧!只要食材準備好,我想…根本不需要3分鐘的時間!

就能輕鬆做出你想要的飲品啦~

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自製飲品的好處:

隨行杯果汁機食譜

》健康:

自己做的飲料,所有的內容添加物自己都看得一清二楚

相較之下!外面賣的飲料,我們根本不知道裡面加了什麼東西

自己做可以適當調整,做出低糖養身的飲品,喝了身體無負擔

》營養:

「天天五蔬果」這個口號可不是喊假的!

每天你的蔬果攝取量多少呢?

如果平時不喜歡吃水果、或是蔬果量攝取不夠的捧油們,可以試著將水果打成汁,做出不同的蔬果汁當成飲料在喝每天喝一杯,蔬果營養都補充到啦!

》乾淨:

從食材、水、糖等,我們都可以為自己把關好衛生問題

外面飲料店的環境我們無法掌控,不知道是否乾淨衛生

自己做就不用擔心這些問題發生啦!

》省錢:

自己做一定是比外面買還要便宜,不然為什麼大家都要強調自己在家煮飯呢?

以下我會更加詳細的為大家精算出自製飲品帶來的省錢威力有多強大!快往下看下去囉!

以上這些好處全由一台小小的果汁機就可達成,

但你以為使用果汁機就只是為了要自製飲品這麼簡單嗎?

果汁機背後帶來的影響,絕對會讓你瞠目結舌!

極簡好朋友之四: 只用鹽就能煮出43種豐富料理的超簡單食譜!


果汁機好處:

隨行杯果汁機食譜

》 用途超多

不要小看小小的一台果汁機沒有什麼用途,看看我上面那些例子就知道果汁機不只可以榨果汁、防彈咖啡、調味醬、健康茶飲等,超多選擇啦!

》 成為環保達人

極簡主義者當然在生活中是特別注重環保的!

「一個物品重複使用」或是「一個物品能多元使用」都是可以幫助你在生活上減低很多的垃圾、丟棄物,對於地球來說是降低非常多的傷害

(自己還能省下不少錢呢!)

不要小看一個人的力量喔!

1個人做看起來沒什麼,但是10個人呢?100個人呢?1000個人呢?加起來的量就非常可觀!

炸完果汁後,直接將瓶子帶著走,不需要再裝到另一個瓶子,喝完洗一洗又可以再重複使用了!

地球只有一個,我們一起來守護吧!

》 攜帶方便有型

「時尚有型」可以說是現代人在搭配服裝上的必備條件

小小一瓶不佔空間攜帶超方便,就像水壺一樣,顏色款式任君挑選!多樣選擇、輕巧可愛,快挑一款自己喜歡的吧!

》 省錢達人

請仔細認真看,我會一步一步告訴你,有了隨行杯果汁機後,你可以省下多少錢!

存錢

1 . 有沒有喜歡喝飲料的捧油們!🙋‍♂️🙋🙋

現在飲料一杯都要40、50元以上

一週:如果喝五次 5×50=250

一個月:四個禮拜 250×4=1000

一年:十二個月1000×12=12000

(等於半個月的薪水工作都是為了飲料嗎……)

一年就可以省下12000元誒!

那如果是:

一週喝七次 7×50=350

一個月四個禮拜 350×4=1400

一年十二個月 1400×12=16800

(天!等於小資族半個多月的薪水!)

2 . 一天的活力來源-健康營養的早餐!

外面的早餐點難免會有吃膩的時候,如果又要講求健康營養的早餐,可能需要花更多的錢……

只喝豆漿配白饅頭營養少又很容易吃膩,那還不如自己準備

放心!一台果汁機就可以幫你搞定!幫你省下那些早餐錢,自己DIY健康又營養!

(不用擔心!下方會有食譜分享唷!快繼續看下去吧!)

。 早餐要天天吃

一年:365天365×50=18250

。早餐加咖啡 30+70=100

一年:365天365×100=36500

換算下來:

1 . 早餐加飲料:16800+18250=35050

(一個多月的薪水…)

2 . 早餐加咖啡加飲料:16800+36500=53300

(兩個多月的薪水…)

我的天!!光是飲料和早餐就佔了你一個月至兩個月的薪水

我都還沒有算中餐和晚餐給你看呢!

看到這裡..你還不改變你的飲食習慣嗎!

快繼續看下去!

身為極簡主義者的我,會教你如何用果汁機省下這些錢的!

喝的健康無煩惱、用的方便又快速,荷包、錢包都幫你顧到了!

超強存錢法: 5大如何存錢的超強心法!打工族也能輕鬆存下N桶金!

》 任何人都適用

早上花五分鐘的時間(甚至前一天晚上就可以直接先準備起來!

杯子拿來,加入水果、水、牛奶、蔬菜(看你要加什麼)1至2分鐘的時間

早餐完成,出門gogo!

大忙人、公司主管、小職員、公務員、SOHO族、大學生、小老闆等,所有人都適用的!!

手殘都會做!只用4類食材幫你搞定一週晚餐食譜!


隨行杯果汁機食譜:

接下來要來跟捧油們介紹我平常會自己自製哪些飲品啦

我就不寫精確的比例了,因為我每次加的量都不一樣哈哈,好喝健康就好啦~

(記得看到最後喔!減肥聖品報你知!)

1 . 木瓜牛奶/蘋果牛奶

隨行杯果汁機食譜

可以說一年四季都會喝的飲料,好喝~

》準備食材:牛奶、木瓜、冰塊/牛奶、蘋果、冰塊

可以隨自己習慣喝的稠度加水,我自己都是不加水的啦哈哈

但是我冰塊一定會加,木瓜牛奶就是要喝的有一點冰沙的口感才好喝~

2 . 酪梨布丁牛奶

隨行杯果汁機食譜

這個要選季節,當然就是酪梨出來的產季啦~

》準備食材:酪梨、統一布丁、牛奶、冰塊

可依個人喜好加入蜂蜜提味唷!我自己不太能接受酪梨單吃的味道,所以加入布丁來調味剛剛好,不會太甜,再搭配牛奶…奢侈的飲品~

(自從我會自己做酪梨布丁牛奶後,外面賣的我都喝不習慣、沒有自己榨的好喝、又貴森森,捧油們可以好好試試這款唷!)

3 . 芒果牛奶冰沙

隨行杯果汁機食譜

消暑聖品就是你啦!

》準備食材:芒果、牛奶、大量冰塊

一到芒果季節,外面隨便一杯芒果冰沙、一碗芒果挫冰都貴森森,還不如自己做呢!!好喝又滿足!

4 . 奇異果香蕉

隨行杯果汁機食譜

便秘的人好好看了!!

》準備食材:奇異果、香蕉、水(有時候會加牛奶)

有時候我會當早餐來喝,一杯就超飽、又營養,而且便便會排很順暢唷~~

果然奇異果加上香蕉的威力就是不一樣!營養值爆表!

5 . 黑芝麻燕麥奶

隨行杯果汁機食譜

》準備食材:馬玉山黑芝麻包、桂格大燕麥片罐、牛奶

需要先將燕麥片跟黑芝麻包加入熱水中泡軟,在跟牛奶一起加入果汁機攪拌即可。

如果不喜歡吃燕麥或沒吃過燕麥的捧油們,先別急著滑開

燕麥其實沒想像中的枯燥無味,可以搭配你任何想吃的水果、堅果、蜂蜜等食材,增加燕麥的豐富度,而且燕麥熱量不高,有在健身、瘦身、注重營養的捧油們,燕麥會是你早餐的好選擇唷!

6 . 蕃茄檸檬(金吉)冰沙

隨行杯果汁機食譜

》準備食材:大番茄、檸檬切小塊、金吉仔、蜂蜜、多些冰塊、梅子粉

這個飲品是我去宜蘭礁溪泡完溫泉時,都會來上路邊攤一杯番茄金吉汁,剛泡完溫泉後來一杯就是爽!後來我就自己在家研究一番,就自製完成啦!清涼消暑唷!

7 . 蘋果系列:香蕉蘋果汁/蘋果鳳梨汁

隨行杯果汁機食譜

》準備食材:香蕉、蘋果、水/蘋果、鳳梨、水

蘋果是營養滿分的水果,很常出現在自製蔬果汁中,可以說是必加食材,搭配不同的蔬果也會有不同的風味呈現,以上三種都推薦大家去嘗試看看唷!

(本人最愛蘋果鳳梨汁~)

親自實證!果汁減肥法!(一週肚肚竟然變不見!)

8 . 紅蘿蔔系列:柳丁紅蘿蔔汁/蘋果紅蘿蔔汁

隨行杯果汁機食譜

》準備食材:柳丁、紅蘿蔔、水/蘋果、紅蘿蔔、水

紅蘿蔔是營養份很高的蔬菜!

降低疲勞

。護眼

。抗癌

。增加免疫力等好處

所以!!!不要害怕紅蘿蔔!!它沒有你想像的恐怖!因為加了蘋果、柳丁提味

我自己一開始也怕怕的,喝了之後發現…還滿好喝的耶!現在每天早上也都會來一杯當成早餐來喝~

(我現在每天早餐都喝一杯!超級有感的!!

一個禮拜我的肚子就不見了!!!趕快來試試看紅蘿蔔的威力!)

超簡單早餐食譜:小資族必學!7種極簡營養早餐食譜大力推薦!


隨行杯果汁機推薦:

以下要來跟大家分享幾款不錯的隨行杯果汁機,其實各大品牌都不錯,主要是依照你的個人需求、喜好來選擇

當然我也會介紹這些果汁機不同的優點、功能,來幫助大家對於果汁機的選擇喔!

快開始挑選一台自己喜歡的隨行杯果汁機,開始健康、省錢的生活吧!

1 . VITAMER 維他命榨汁杯

隨行杯果汁機食譜

「VITAMER 維他命榨汁杯」 蝦皮官網連結

Vitamer推出的這款果汁機隨行杯,我覺得很好看又好用

體積不大、隨身攜帶、USB充電方便

容量300~400ml早上一杯果汁剛剛好

(可以先把切好的水果放到裡面,到了公司後再進行攪拌,喝到最新鮮的果汁唷!)

推薦給小資族、上班族的捧友們唷!

2 . 歌林 充電式果汁機 JE-LNP11 隨行杯

隨行杯果汁機食譜

「歌林 JE-LNP11充電式果汁機」 蝦皮官網連結

Kolin是我家常用的家電品牌,它出的這一款隨行杯果汁機,個人覺得無違和感~

就是跟一般水壺一樣的大小,根本超方便、外型又有型

450ml大容量、而且冷熱皆宜,熱熱喝防彈咖啡或是冰冰喝消暑果汁,都沒問題!

一樣推薦給大家,讓大家可以有更多選擇!

3 . OSTER-Ball Mason Jar隨鮮瓶果汁機

隨行杯果汁機食譜

「OSTER-Ball Mason Jar隨鮮瓶果汁機」 蝦皮官網連結

4 . OSTER Blend Active隨我型果汁機

隨行杯果汁機食譜

「OSTER Blend Active隨我型果汁機」 蝦皮官網連結

Oster是我覺得最有質感的果汁機,兩款都很好看!

可依照自己的預算、喜好程度來進行挑選喔!

簡單比較以上這兩款:

OSTER-Ball Mason Jar隨鮮瓶果汁機OSTER Blend Active隨我型果汁機
適合家庭、多人使用適合個人、單一使用
體積較大體積較小
榨好後,不方便帶出門榨好後,換個杯蓋就可出門
杯子超有質感、很適合在家享用下午茶杯子方便攜帶、榨完輕鬆帶著走
優雅貴婦氣質美女

5 . TECO多功能研磨隨行杯果汁機XYFXF9310

隨行杯果汁機食譜

Teco這組果汁機超強大!一機三用!蔬果機、研磨機、果汁機的超強結合

調味料、冰沙、奶昔、果汁,通通都可以讓你一次擁有這些完整配備

有在煮飯的捧友們,這款真的可以考慮買下來啦!

「TECO多功能研磨隨行杯果汁機」蝦皮官網連結

以上推薦!你可以依照自己的需求、預算、喜好進行挑選適合喜歡的隨行杯果汁機,各大品牌也都有出其他不同類型、款式,以上是我本人最喜歡的款式分享給大家

健康省錢要及時,趕快為自己買一台好處多多的隨行杯果汁機吧!

「隨行杯果汁機」 蝦皮官網連結


果汁機清洗:

不要以為用清水過就乾淨了喔!

其實果汁機的刀刃是存在最多細菌的地方,因為表面上的乾淨不代表是乾淨,有時候刀刃會卡一些沒看到的果渣呢!!

立刻跟大家分享如何正確洗果汁機,跟著我這樣洗準沒錯!

兩個物品:蛋殼、醋

隨行杯果汁機食譜

Step1:將蛋殼放入果汁機中,倒入清水蓋過蛋殼,啟動果汁機

Step2:起泡後就可以把水倒掉,再倒入清水,再次轉動果汁機

Step3:把髒水倒掉,再倒入些許的醋和清水,再次轉動果汁機

Done!!清洗完成!

極簡好朋友之二:快看!【5個平底鍋保養小撇步】一次報乎你知!


隨行杯果汁機食譜

以上將「隨行杯果汁機」的好處、用途、食譜、推薦等一次分享給大家,希望大家都能擁有一台專屬於自己的隨行杯果汁機,為自己榨出一杯健康加分、營養滿分的鮮甜果汁!

另外!「果汁減肥法」分享給大家,但是每個人體質不太一樣,並不是每個人都適合這種減肥法喔~想要健康減肥還是要有正常的飲食、良好的運動習慣,才不會搞壞身體囉!

如果有任何關於隨行杯果汁機的問題或是其他想法,都非常歡迎在下方留言分享唷!

想知道更多極簡好朋友系列,趕緊點入下方的文章連結了解更多唷!

極簡好朋友之一:就多這2樣 ! 不能不知 ! 電子鍋煮飯的小撇步!

極簡好朋友之二: 快看!【5個平底鍋保養小撇步】一次報乎你知!

極簡好朋友之三:椰子油用途多!教你如何用1罐搞定你的生活所需!


20 則迴響

  • Lin

    2020 年 5 月 16 日

    原來我一直只用清水洗果汁機是不夠的!謝謝版主,讓我學習到這些眉角

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  • Tim

    2020 年 5 月 16 日

    想不到現在有隨行果汁機,這樣以後喝果汁好方便,已經很久沒有吃水果跟喝果汁了QQ

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    • Hsuan Lin

      2020 年 5 月 18 日

      哇!!這樣健康可能會出問題喔!
      要適時的補充水果,營養才會充足喔!

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  • perry

    2020 年 5 月 16 日

    感謝分享
    我媽最近想買個果汁機 立馬推薦給他哈哈

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  • larry

    2020 年 5 月 17 日

    我超喜歡喝果汁的!!感謝版主分享好物!!

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  • 馬克先生

    2020 年 5 月 17 日

    真的是很方便我也想要來健康一夏

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  • venus

    2020 年 5 月 17 日

    真的是夏天減肥的好幫手呢!
    冬天吃太多
    都囤積在肚子上了!!

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    • Hsuan Lin

      2020 年 5 月 18 日

      快喝健康果汁把肚肚消下去!

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  • choko

    2020 年 5 月 17 日

    隨行果汁機真的很方便易攜帶,我每天都會替自己準備一杯果汁,好好補充一日所需!

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  • Ron

    2020 年 5 月 18 日

    嗨 版主你好!! 謝謝你統整了這麼多資訊
    不過我想問個問題,雖然說自己做出來的果汁很健康
    但是不是用果汁機將食物打碎,反而會大量的破壞原本的營養啊?
    心中一直有這個疑問~~~

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    • Hsuan Lin

      2020 年 5 月 18 日

      您好!
      好問題!我再去查查!
      基本上我榨完果汁會在1~3分鐘內連果肉一起喝完
      讓果汁的新鮮度不流失
      另外我的果汁都不加額外的糖
      完全只有水果跟水下去榨成喔!

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  • eason

    2020 年 5 月 18 日

    隨行杯果汁機真的很方便,我都用來打乳清,用搖搖杯常會不均勻喝到結塊 !

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    • Hsuan Lin

      2020 年 5 月 18 日

      哇嗚!不錯的食譜建議誒!
      又學到了!

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  • Richmaple

    2020 年 5 月 20 日

    看版主推薦的果汁整個就是健康啊!應該馬上入手果汁機來用用

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